PRESION ARTERIAL

LA PRESION ARTERIAL O TENSION ARTERIAL

Es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar.
Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo de la tensión arterial en sístole (cuando el corazón se contrae). Se refiere al efecto de presión que ejerce la sangre eyectada del corazón sobre la pared de los vasos.
Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo de la tensión arterial cuando el corazón está en diástole o entre latidos cardíacos. Depende fundamentalmente de la resistencia vascular periférica.

·Los valores normales de presión arterial varían entre 90/60 y 120/80 mmHg. Valores por encima de 130/90 mm de mercurio son indicativos de hipertensión o presión arterial alta y por debajo de 90/60 son indicativos de hipotensión o presión arterial baja. Estos valores dependen de la edad (se incrementan con el envejecimiento)[] y del sexo (son menores en las mujeres).[] También hay que señalar que estos valores no son constantes a lo largo del día (sino que presenta una gran variabilidad. Los valores más bajos se registran durante el sueño.[]

Recomendaciones previas a la toma de presión arterial
· Procura que la persona esté tranquila y sin hablar.
· Siente a la persona en posición cómoda, con brazos y piernas relajadas, evitando cruzarlos. En caso de que la persona esté inconsciente o no pueda sentarse, mantenla acostada y prosigue con la toma.
Coloque el brazo sobre el nivel del corazón, si la persona está sentada que descanse el brazo sobre una mesa, si está acostada simplemente que extienda su brazo.
Coloca la banda del baumanómetro, alrededor de su brazo sin ropa, por encima del codo. La banda no debe quedar muy apretada, se recomienda una soltura donde quepan dos dedos entre el brazo y el mango.
Coloca el disco del estetoscopio en el lado interior de la hendidura del codo.
Infle la banda del baumanómetro con la perilla (bombilla de hule), rápidamente a una presión de 200 a 220 mmHg, el inflar la banda lentamente puede alterar la presión. (sólo en caso de sospechar hipertensión puede ser conveniente aumentar la presión a 250 mmHg)
Empieza a liberar el aire lentamente, se recomienda estar muy atento para escuchar el pulso del corazón, memoriza o anota el número que el marcador indicó en el primer latido. Esté número es la presión sistólica (la máxima). Cuando el pulso se detenga al seguir desinflando la banda, nuevamente anota o memoriza la presión diastólica (la baja).

Bibliografía
Tortora GJ y Grabowski SR. 1998. El aparato cardiovascular: el corazón. En: Principios de anatomía y fisiología. Editorial Harcourt Brace de España, S.A. Madrid
Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Presi%C3%B3n_arterial"

FRECUENCIA CARDIACA

FRECUENCIA CARDIACA

La frecuencia cardiaca se define como las veces que se late corazón por unidad de tiempo. Normalmente se expresa en pulsaciones por minuto. Es un valor muy importante en el deporte ya que nos dice numéricamente, objetivamente y rápidamente las adaptaciones al ejercicio que se están produciendo en el deportista.


La frecuencia cardiaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Pero los estudiosos afirman que en un adulto se puede dar como valores medio entre 60-80 y en una persona mayor algo más. Un deportista en reposo puede perfectamente tener entre 40-50 pulsaciones por minuto

SIGNOS VITALES

SIGNOS VITALES

¿Qué son los signos vitales? Los signos vitales son mediciones de las funciones más básicas del cuerpo. Los cuatro signos vitales principales que los médicos y los profesionales de salud monitorizan de forma rutinaria son los siguientes: • La temperatura del cuerpo. • El pulso. • Las respiraciones (la frecuencia respiratoria) • La presión de la sangre (La presión de la sangre no se considera un signo vital, pero se suele medir junto a ellos). Los signos vitales son muy útiles para detectar o monitorizar problemas de salud. Los signos vitales se pueden medir en un establecimiento médico, en casa, en el lugar en el que se produzca una urgencia o en cualquier sitio.

¿Qué es el pulso? El ritmo del pulso es la medida de la frecuencia cardiaca, es decir, del número de veces que el corazón late por minuto. Cuando el corazón impulsa la sangre a través de las arterias, éstas se expanden y se contraen con el flujo de la sangre. Al tomar el pulso no sólo se mide la frecuencia cardiaca, sino que también puede indicar: • El ritmo del corazón. • La fuerza de los latidos. El pulso normal de los adultos sanos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. El pulso podría fluctuar y aumentar con el ejercicio, las enfermedades, las lesiones y las emociones. Las niñas a partir de los 12 años y las mujeres en general suelen tener el pulso más rápido que los niños y los hombres. Los deportistas, como los corredores, que hacen mucho ejercicio cardiovascular, pueden tener ritmos cardiacos de hasta 40 latidos por minuto sin tener ningún problema.

Cómo tomarse el pulso: Cuando el corazón impulse la sangre a través de las arterias, notará sus latidos presionando con firmeza en las arterias, que están localizadas cerca de la superficie de la piel en ciertos lugares del cuerpo. El pulso se puede encontrar en el lateral de la parte baja del cuello, en la parte interior del codo o en la muñeca. Cuando se tome el pulso: • Utilizando las yemas de los dedos índice y corazón, presione suavemente pero con firmeza sobre las arterias hasta que note el pulso. • Empiece a contar las pulsaciones cuando el segundero del reloj marque las 12. • Cuente su pulso durante 60 segundos (o durante 15 segundos y después multiplíquelo por cuatro para calcular los latidos por minuto). • Mientras esté contando, no mire al reloj continuamente, más bien concéntrese en las pulsaciones. • Si no está seguro de los resultados, pídale a otra persona que cuente por usted. Si su médico le ha ordenado que se controle el pulso y le resulta difícil encontrarlo, consulte con el médico o enfermera para que le dé más instrucciones.

¿Qué es la frecuencia respiratoria? La frecuencia respiratoria es el número de veces que una persona respira por minuto. Se suele medir cuando la persona está en reposo, y consiste simplemente en contar el número de respiraciones durante un minuto contando las veces que se eleva su pecho. La frecuencia respiratoria puede aumentar con la fiebre, las enfermedades y otras condiciones médicas. Cuando se miden las respiraciones, es importante tener en cuenta también si la persona tiene dificultades para respirar. La frecuencia respiratoria normal de un adulto que esté en reposo oscila entre 15 y 20 respiraciones por minuto. Cuando la frecuencia es mayor de 25 respiraciones por minuto o menor de 12 (en reposo) se podría considerar anormal.

FORMAS DE APRENDIZAJE

FORMAS DE APRENDIZAJE

VISUAL
Cuando pensamos en imágenes (por ejemplo, cuando 'vemos' en nuestra mente la página del libro de texto con la información que necesitamos) podemos traer a la mente mucha información a la vez, por eso la gente que utiliza el sistema de representación visual tiene más facilidad para absorber grandes cantidades de información con rapidez. Visualizar nos ayuda además, a establecer relaciones entre distintas ideas y conceptos.
Los alumnos visuales aprenden mejor cuando leen o ven la información de alguna manera. En una conferencia, por ejemplo, preferirán leer las fotocopias o transparencias a seguir la explicación oral, o, en su defecto, tomarán notas para poder tener algo que leer.

AUDITIVA
Los alumnos auditivos aprenden mejor cuando reciben las explicaciones oralmente y cuando pueden hablar y explicar esa información a otra persona
El sistema auditivo no permite relacionar conceptos o elaborar conceptos abstractos con la misma facilidad que el sistema visual y no es tan rápido. Es, sin embargo, fundamental en el aprendizaje de los idiomas, y naturalmente, de la música


SINESTESICO
Cuando procesamos la información asociándola a nuestras sensaciones y movimientos, a nuestro cuerpo, Utilizamos este sistema, naturalmente, cuando aprendemos un deporte, pero también para muchas otras actividades.
Los alumnos Sinestésicos aprenden cuando hacen cosas como, por ejemplo, experimentos de laboratorio o proyectos. El alumno Sinestésico necesita moverse. Cuando estudian muchas veces pasean o se balancean para satisfacer esa necesidad de movimiento. En el aula buscarán cualquier excusa paralevantarseymoverse.


BIBLIOGRAFIA

· Righting the Educational Conveyor Belt. Michael Grinder. Metamorphous Press, 1991.
Este libro explica muy bien la diferencia entre alumnos visuales, auditivos, y Sinestésicos. También menciona la teoría de los hemisferios. Es un libro con un enfoque muy práctico.

· WWW.GALEON.COM/APRENDERAAPRENDER/INDEX.HTML

INTELIGENCIAS MULTIPLES

INTELIGENCIAS MULTIPLES
La inteligencia de cada persona está íntimamente relacionada con la necesidad de un régimen educativo que ayuda a cada persona a alcanzar su máximo potencial en todas sus disciplinas y oficios.
Inteligencia es la capacidad, habilidad y destreza necesaria para resolver problemas, que son de importancia en el contexto cultural o en una comunidad determinada.

INTELIGENCIA VERBALY LINGÜÍSTICA
Es el tipo de capacidad exhibida en su forma más completa puede emplearse en la conversación normal o para redactar escritos legales, para escribir novelas o poemas.

INTELIGENCIA LOGICO MATEMATICA
Es la capacidad lógica y matemática, así como la capacidad científica ciertas áreas del cerebro son prominentes para el cálculo matemático que otras.

INTELIGENCIA ESPACIAL
Es la capacidad para formarse un modelo mental de un mundo espacial, esta inteligencia puede evaluarse haciendo que un individuo se oriente a través de un territorio desconocido.

INTELIGENCIA MUSICAL
La habilidad del individuo para analizar una pieza de música para comparar la altura relativa de dos notas aisladas.

INTELIGENCIA CINETICO – CORPORAL
Es la capacidad para resolver problemas o para resolver productos empleando el cuerpo o partes del mismo.

INTELIGENCIA INTERPERSONAL
Es la capacidad para entender a las personas, lo que les motiva como trabajan, como trabajar con ellos de forma cooperativa.

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
Es una capacidad correlativa pero orientada hacia dentro. Es la capacidad de formarse un modelo ajustado, verídico, de uno mismo y de ser capaz de usar este modelo para desenvolverse eficazmente en la vida.

INTELIGENCIA NATURALISTA
ES la utilizada por los biólogos en ambientes naturales y físicos.


BIBLIOGRAFIA
Inteligencias múltiples. GARDEN . HOWARD
Ediciones paidós.